चना कई मामलों में बादाम जैसे महंगे ड्राई फ्रूट से ज्यादा फायदेमंद होता है। खासकर के भिगोए हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है। तो आइए जानते हैं भिगोए हुए चने खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
भीगे चने के फायदे।
चने में पाए जाने वाले आयरन, प्रोटीन सहित ढेर सारे मिनरल से बॉडी को एनर्जी और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। जिससे शरीर की कमजोरी दूर होती है। भीगे चने ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स हैं। इसे डेली खाने से कमजोरी दूर होती है। हर दिन सुबह शहद के साथ भीगा चना खाने से फर्टिलिटी बढ़ती है। वहीं एक चम्मच शक्कर के साथ मुठ्ठीभर भीगे हुए चने खाने से स्पर्म काउंट बढता है। भीगे हुए चने कोलिस्ट्रोल को भी कंट्रोल करता है। इससे हार्ट डिसीज का खतरा कम होता है और हेल्थी रहता है। बगेर नमक डाले भीगे चने को चबा चबाकर खाने से स्किन हेल्थी और ग्लोइंग होती है। इससे खुजली और रैसिज जैसी समस्या दूर होती है। भीगे हुए चने में फास्टर्फोरस होता है जो हीमोग्लोबिन का लेबल बढ़ाता है और किडनी से एक्सट्रा नमक की मात्रा बाहर निकालता है। अगर कोई अपने कम वजन से परेशान है तो उसे भीगा चना खाना चाहिए। यह बोडी मास बढ़ाता है। इसे हर दिन खाने से वजन बढ़ता है और मांसपेशियों मजबूत होती हैं। भीगे हुए चने में ढेर सारे फाइबर होते हैं जो पेट को साफ करता है और हमारे डाइजेशन को बेहतर रखता है। भीगे चने के साथ गुड़ खाने से बार-बार पेशाब जाने की समस्या दूर होती है साथ ही ये बवासीर में भी आराम दिलाता है। रोज भीगा चना खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जो खाने को पचाने में मदद करता है। जिन्हें पठरी की समस्या है वो रोज रात के भिगोए हुए चने में शहद मिलाकर इसका सेवन करें। नियमित भीगे चने का सेवन करने से पठरी आसानी से निकल जाता है। अगर किसी को नींद न आने की समस्या है तो भीगे हुए चने खाए। इससे नींद की समस्या दूर होती है और नींद अच्छी आती है। साथ ही भीगे चने में दूध और दही के समान कैल्शीयम पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है। अगर किसी को अनिमिया और पीलिया जैसी बिमारी है उन्हें भी भीगे चने का सेवन करना चाहिए। इससे उन्हें इन बिमारी में आराम मिलेगा। तो ये थे भीगे चने के फायदे।
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